nie wiem

Odswiezam bo koncze regeneracje i chce przejsc do takeigo treningu. Czy moze być 1dzen klatka triceps klatka: 1.wyciskanie sztanga lawka plaska 12,10,8 2.wyciskanie skos gora sztangielki 12,10,8 3.wyciskanie sztanga skos dol 12,10,8 4.rozpietki skos lub plasko 3*12 triceps: 1.wyciskanie francoskie lezac 12,10,8,6 2.wyprosty na wyciagu [...]

ukulele napisz osobny post i napisz o co ci chodzi najlepiej przeczytaj post "zanim..." i napisz wedlug niego Nie wszystko wiem ale szybko sie ucze! Pozdrawiam, Michał

Dokladnie jak Alex, ja wiem ze zanim sie wbije ciekawi wszystko i chcialoby sie wiedzic jak najwiecej, ale sucha teorie mozna naprawde o kant dupy rozbic, trzeba zdobyc doswiadczenie. Dopiero po pierwszym cyklu mozesz zauwazyc jak reagujesz na pewne srodki, czy potrzebujesz robic klasyczna masowke, czy ubic to co masz itd. itp. Nie ma sensu [...]

Tak. GH idzie wyczuć szybko co nie znaczy że efekty są widoczne od razu bo na to trzeba czasu. Brałem już kiedyś hormon więc wiem czego się spodziewać jeśli chodzi o pierwsze objawy. Ale na jakiś efekty trzeba co najmniej miesiąc czasu a po 2 już czułem że jest zaj**iście. Hormon działa bardzo delikatnie i powoli.

300-500zł to cie poniosło }:-( };-) , jak znasz zawodowców co to wbijają to po co pytasz tutaj |-) . Pytanie o strzał w brzuch to chyba oczywiste wiekszość tak bije,ci zawodowcy pewnie biją jeszcze całą gamę środków do tego,wiec wiadomo że rosną,niekoniecznie świadomi czy to od tego czy tego.Sam napisałeś że ma wiele negatywnych opini więc wniosek [...]

Scorpion, należy jeszcze wspomnieć o kolcach, szkłach i szorstkim asfalcie ! W sumie nie wspomniał nic o butach!!! A tak poważniej zakładając że biegasz w butach zainwestuj w dobre wkładki! No chyba że masz poważne obuwie. Wiem z praktyki że co tanie to drogie. I różnie się później płaci. Szkoda stopy.

pod koniec redukcji zapewne ze 46 będe miał ale to i tak będzie extra wynik jak dla mnie. Nie szlifuje formy na zawody poprostu robie to dla siebie. Jak pisałem wcześniej wysoko poprzeczke sobie ustawiłem nogi nie są patyki ale wiem że to moja lipna strona no ale cóż dalej pracuje nad nimi. Gdybym w przeszłości zwracał tyle uwagi co na góry to [...]

Nadinka dobrze że nikomu nic się nie stało. Szkoda że ludzie są nieodpowiedzialni. Wiem jakie to dowożenie potrafi być męczące, my zrezygnowaliśmy z zajęć dla Młodej właśnie przez dojazdy. A co do świąt Paatik ma rację. Spróbuj ograniczyć wszystko do minimum :-) Mi zawsze pomagało jak zrobiłam listę i jak najwięcej rzeczy starałam się przygotować [...]

Ok, już zmniejszyłem ilość spożywanego białka. Ale nie bardzo wiem co jeść jako posiłek potreningowy. Nie bardzo mam czas i kasę na kolejny po obiedzie duży posiłek z mięsem. Dodam, że dysponuje jeszcze gainerem. Macie jakieś przykłady posiłków potreningowych? Aha a czy spożywając omege-3 nalezy liczyc ja tez jako źródło tłuszczu w diecie?Bo już [...]

Destiny, fabrice o co wam chodzi to jest sprawa indywidualna dla każdego nie każda kobieta musi mieć ochote być w ciązy i mieć dzieci jak ona nie chce to jej sprawa i niech robi jak chce nie musi rodzić a adopcja do świetny pomysł.Ja wiem ze zaraz polecą teksty typu ze to jest naturalne i wogóle każde zwierze dązy do rozmnożenia, ale jak facet nie [...]

[...] coś innego zjeść ale kupuje go w sklepie, macie jakieś pomysły na coś lepszego co mogę zjeść od razu ? /SFD/2016/9/24/d23f15ec35a4480eb80e2cbd4b9c36a7.jpg Więc jak widzisz nie używam zbyt często białka, używam tylko jak nie mam czasu i potrzebuje uzupełnić białko, tak to staram się z naturalnych źródeł. Zmieniony przez - Marcco99 w dniu [...]

Nie zrozum mnie źle. Nie neguję tej diety i wiem dlaczego jest ona tak popularna, jednak nie nadaje się jako dieta której celem jest rozbudowa umięśnienia. No właśnie. Nic się nie zmieniło ***Moderator Działów : Dla Zupełnie "Zielonych" & Fitness***

Ja już wcześniej miałem redukcję w takim stylu jak obecne, czyli 5 - 6 posiłków dziennie, małych. Jestem typem łasucha, ja muszę ciągle coś wcinać. Dla mnie 2 godziny na posiłek czekać, to aż nadto. Muszę to jeść bardzo powoli. Przy sytuacji: śniadanie, obiad, kolacja, miałbym problemy z wyczekaniem i byłoby podjadanie, a tak to wiem, że za pół [...]

Czy ja wiem ze najman taki zły jest napewno nie jest taki zły coś umie pokazał na ksw14 że coś umie a najman walczy w marcu na jakiejś gali bokserskiej walczy z jakimś 21 lakiem zobaczy się

uwierz że to nie był wiesien. ja dalej natural tym razem spróbuje if-a zaczne z pułapu kcal dużego teraz jade 3700 zaczne od 3400 mega powoli bez cardio i spalaczy i wiem że zejde do 8%

Nie Tunia, wiem co napisałam. A co do Vana - to fajny człowiek, więc "nie skaczcie już sobie do gardła".

Do draculi! Wiem że może wydać ci się to dziwne ale nie jestem otłuszczony! Widać u mnie wszystkie mięśnie brzucha. Wiele osób które widziało mnie nago twierdzi że koksuje... Dyrek naszej budy wysłał mnie nawet na badania na koks!!! Rodzice się zgodzili (bo też mieli watpliwości czy to natura) a tu zero i Ch.U.J w dupe wszystkim tym którzy nie [...]

hm dzieki co do brzuszkow ok zrobienie ma sprawy a co weglowodanów wiem ze przytyje w tluszcz ale nie az tak , nie moge trzymac idealnej dietki wezglety czasowo/finansowe/i psychiczne a co do lawki skosnej posiadam w domku takowa;D ale nie moge w zwisie bo nie posiadam drazka kazda sugestje przyjme Zmieniony przez - ldv_kzn w dniu 2005-01-02 [...]

no tak wiem ze 160zl ale to jakos przeboleje....:P poniewaz w naturalny sposob nie dam rady bo nie jestem sam w domu i nikt nie ulozy diety pode mnie wiec jak je pic z tego co wywnioskowalem to wypije je miedzy 1 a 2 sniadaniem potem miedzy obiadem i posilkiem przedtreningowym i jeszcze tak kolo 20/21 .Czy takie uzupelnienie moze byc

no ok wiem tylko lepiej pic je miedzy posilkami a nie zaraz po posilku i mam jeszcze jedno pytanie czy ser wiejski chudy godz przed snem to dobry wybor bialka na noc czy lepiej zjesc go 2-3 godz przed snem zeby sie tluszcz nie odkladal ????? bo do tej pory jadlem ser zaraz po treningu a moze teraz zmienie ze po treningu wypije wpc a ser kolo [...]